Un año más en la san silvestre Lagunera, balance general del año y nuevas expectativas.

Se dice pronto pero a lo tonto ya son 3 ediciones de esta carrera que me vio nacer como corredor. Este año intentare salir mas adelante, ya que las pasadas ediciones he salido bastante atrás y he tardado hasta más de 5 minutos en llegar al arco, así que vamos a ver si consigo un buen sitio delante para salir a buen ritmo. En principio no voy a tener problema en mejorar los 26' 30" del año pasado, si todo va bien seguramente bajaré de los 23 minutos.

Este ultimo año he participado en mas de 15 carreras, y me he enfrentado a distancias que hace exactamente un año me parecían muy difícil de completar, he corrido 3 medias maratones, bajando mi marca en cada una de ellas empezando con una marca de 1:54.00en la laguna,  1:45.00 en santa cruz y terminando hace dos semanas con la de Tacoronte en 1:39:30. Si el año pasado por estas fechas alguien me dice que iba a correr 3 medias en ese año no me lo creo jaja

Yo Castañate las Patas 10K

También este año di el salto y me apunte a una carrera de montaña, intención que tenia desde hace tiempo, ya que me encanta la naturaleza y no me había atrevido hacer, bonita experiencia que repetiré en marzo dando un saltito mas y apuntándome a los 21km de la media maratón de montaña de la Matanza de acentejo.

Otra cosa importante a destacar de este año es mi fichaje por un equipo de atletismo, por el C.T.T. Santa Cruz, decisión bastante acertada ya que me esta motivando muchísimo a seguir mejorando, ademas de conocer a muy buenos compañeros.

Mis principales objetivos para el próximo año es avanzar, llevando un entrenamiento y planificación un poco mas riguroso (planificación que colgare en el blog dentro de un par de días, esta cociéndose en el horno jaja) en principio todo el entrenamiento va a ir dirigido para llegar al pico máximo de rendimiento en abril- mayo coincidiendo con la media maraton de la laguna que ire a por 1:30:00, por medio en la preparación caerán un par de carreras buenas seguramente, entre ellas la media maraton de montaña acentejo. Luego en verano haré algún parón y me prepararé el bestiatlon de tejina individual que me hace ilución hacerlo jajaj y despues del verano ya se verá... pero seguramente me prepararé enserio y con tiempo los campos a través que este año me cogieron de imprevisto ya que como no estaba federado no estaban dentro de mi planificación.... y eso es todo de momento.... en unos días publico mis entrenos de los proximos meses, que me lo estoy currando...

Saludosss!!! y Feliz año nuevo a todos!!!

P.D. Les dejo una canción Uruguaya, dedicada a "los corredores"

Crónica Media Maratón de Tacoronte 2011.

Tras 5 semanas de entrenamiento específico para la media de Tacoronte, según mi criterio bastante buenas, cumpliendo con todos los entrenos y el kilometraje semanal previsto. Tras estos últimos días con catarro tenia muy pocas esperanzas de lograr el objetivo de 1:40:00, pero al final pude yo más que el catarro me sobrepuse y objetivo cumplido!!!

Pues nada me levante sobre las 6:30 AM a desayunar, un desayuno normalito como el de todos los días no es bueno probar nada raro por si acaso y al rato subí ya para la carrera (en 5 minutos ya estaba allí una gozada) a buscar el chip y ya me encontré por allí con Sanchis, con el "Presi" (Ricardo) y alguno más del equipo. Con las mismas recojo el chip, hice un poco de tiempo por allí divagando y mentalisandome de la que se venia encima jejeje Al rato fui para coche a vestirme ya de corto, un ligero calentamiento de 15 minutos de trote suave y movilidad articular, fotito con los compañeros del equipo y todo listo para oír el disparo de salida y ponernos manos a la obra. PUMM ajjaja se oye el disparo y a correr. Como los 2 primeros km hasta el Sauzal eran en ligera bajada salí a un buen ritmo sobre  4:15, para compensar luego luego la vuelta hacia Tacoronte que eran en subida y el ritmo bajo considerablemente hasta 4:50, por ahora todo iba genial me encontraba fresquito y cumplía con creces con el objetivo si mantenía el ritmo, pase los primeros 5km en 24'21'' la cosa estaba dentro de lo normal, sobre el kilómetro 8 me vi a un compañero de equipo (Tati) que había venido a correr la media en plan entreno ya que habia corrido al semana pasada la k42, estuvo un rato corriendo a mi lado y dándome  apoyo muchas gracias compañero!! luego todo fue rodado a ritmos de entre 4:30 y 4:45 el kilómetro.

Luego comenzó la subida de regreso, a la altura de "Perez Ortega"  baje el ritmo considerablente a poco mas de 5:00 el kilometro pero desde que volví a ver la ligera bajada apreté y practicamente a ritmos de 4:30 hasta al final los ultimos kilometros venia sufriendo pero al mismo tiempo con la satisfacción de que veia que iba muy bien de tiempo y el objetivo lo iba a cumplir  con creces así que aguante el ritmo incluso saque fuerzas de no se donde, apreté más y entre con un tiempo de 1:39:30, si antes de salir me dicen que voy hacer ese tiempo y no me lo creo, no me esperaba tanta mejora en tan solo un mes desde mi ultima media. Así que contentísimo por el resultado y mas contento todavía por que quede segundo de la categoria promesa y me lleve el pedazo trofeo pa casa y todo jajaja pues nada ahora ya con la vista puesta en al san silvestre del 31 y luego a buscar nuevos objetivos para el 2012!!!

Mañana media Maratón de Tacoronte.

Mañana se disputa la media maratón de mi ciudad, este año coincide con el campeonato de canarias de media maratón asi que mucha suerte a todos que lo vayan a disputar. De la media maraton de santa cruz hasta ahora yo creo que he entrenado bastante bien he cumplido en prácticamente todos los entrenos previsto, asi que yo lo he dado todo y he hecho todo lo que he podido, asi que pase lo que pase mañana yo ya estoy satisfecho con el trabajo. Ayer y pasado he estado sufriendo un catarro toca pelotas... hasta con un poco de fiebre... hoy me encuentro mejor hice un rodaje de 5km esta mañana y las sesaciones no son malas, vamos haber si mañana las sensaciones son mejores y estos dos días de catarro no me echan abajo todo el entrenamiento... yo creo que igualando mi mejor marca de 1:45, estaría muy contento  no me veo superando la marca mañana, ojala me equivoque pero difícil lo veo, los cambios de ritmo por las ligeras subidas y bajadas seguramente van a pasar factura, pero bueno yo no tengo nada que perder.. así que vamos a dar todo lo posible y más. Aprobecharé las ligeras bajadas para rodar fuertito y compensar la lentitud de la subida, ya que en esta es imposible ir a un ritmo constante. Pues nada vamos a ver como sale la cosa mañana y mucha suerte a todos los que corren, que vamos hacer bastante alrededor unos 600 y pico inscritos... habrá que ir tempranito a recoger el chip.... nos vemos mañana!!!

Fotos Anaga Maratón k42

Bueno pues aquí les dejo algunas fotitos de la carrera que saque hoy por un sendero debajo de la Cruz del Carmen. Felicidades a todos por la carrera!!

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Fotos del campo a través de tegueste.

Ahí les dejo unas cuantas fotos del campo a través..

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I jornada de la liga de Campo a través Tegueste.

 Ayer se disputo la primera jornada de campo a través en el circuito de la finca los Zamoranos en Tegueste, una mañana de atletismo con muy buen ambiente y gran nivel de los atletas, una prueba bastante rápida, en cuestión al circuito esta bastante bien pero las pequeñas subiditas esas parece que no, pero quemaban, personalmente se me hizo bastante durillo sobretodo por intentar seguir el ritmo impuesto por los de mas corredores, bueno en definitiva hice un tiempo de 46:30, y en cuestión a posiciones creo que tercero por la cola jajaja (mucho nivel para mi aún) pero también quede tercero de mi categoría asi que no esta mal jajaja y por ultimo darle las gracias a Sanchis y al "Presi" ( Ricardo), que si no fuera por ellos una ves más no me tenían ni en cuenta en la clasificación...