20/6/12

Aquí estoy de nuevo.

Después de unos meses, sin escribir nada y prácticamente sin competir, regreso para quedarme. He estado muy concentrado en otro objetivo fuera del atletismo que tenia en mente y no he parado hasta conseguirlo. Después de mucho sacrificio y duras semanas de estudio, hoy por fin he recogido los frutos (muy buenos por cierto) estoy muy contento, ahora ya puedo decir que soy dietista y lo mejor es que he conseguido la nota de corte para entrar en la carrera de fisioterapia. Así que super contento por ahora me ha salido todo según lo planeado. Desde que aplico los mismo principios que se utilizan en el atletismo de esfuerzo, sacrificio, humildad y mucha lucha en el estudio me va mucho mejor. A pesar de todas las horas que  le he tenido que dedicar a preparar la PAU y terminar el ciclo se puede decir que no he parado de entrenar, he utilizado la carrera para evadirme y desconectar un poco. Pero esta claro que no he entrenado con la misma intensidad y volumen que me gustariaa... pero bueno ahora esta el veranito para volver a coger la forma, aunque tampoco he perdido mucho creo....
Bueno hablando de carreras, en mente por ahora solo tengo una la circular de Taganana que organiza el Santa Cruz el 30 de julio que tiene muy buena pinta. Haber si me pongo hacerme la planificación de los entrenos  hasta la fecha y luego en agosto me gustaría mucho correr el Bestialon de Tejina por correr algo diferente... y me quedo con la pena de no poder correr la canarias infinity extreme ya que no voy a estar en la isla por esas fechass que rabiaa!!! jajaja

7/5/12

Crónica Media Maratón de La Laguna 2012

Hace justo un año esta fue mi primera media maratón y ya van cuatro... y poquito a poco mejorando siempre.
A principio de año uno de lo objetivos que me puse era esta media, para intentar bajar un buen cacho mi marca personal de 1:39:30 y conseguí bajarla pero quizás me hubiera gustado bajarla un poquito mas pero no pudo ser... 
Antes de la salida me encontraba con unas ganas tremendas de correr, esto de reducir los entrenamientos para llegar fresco al día de la carrera se nota, tenia la necesidad de correr lo necesitaba. Pues nada llega la hora de la salida y me intento colocar en buen lugar pero tampoco quería salir muy delante para no pecar y salir muy rápido y pagarlo luego. Se da la salida y salgo tranquilo intentando hacerme un hueco entre la muchedumbre, un poco de trafico la verdad, así que el primer kilómetro lo hago muy lento en 4:50min/km ya me estaba cagando en todoo (jajaja) ahora tenia que recuperar esos segundos perdidos, ya el segundo kilometro si lo hice dentro de los tiempos deseados en unos 4:25min/km  y así aguantando bien toda la primera vuelta bastante cómodo adelantando a mucha gente e intentando buscar un grupito que vaya a mi ritmo cosa difícil que no conseguí en toda la carrera... pues nada la primera vuelta la completo en unos 24:02 bastante conservadora sabia que si quería hacer buen tiempo tenia que ir mas rápido en las siguientes, pero tampoco quería pinchar así que la segunda vuelta me la tome con la misma calma aguantando ahí el ritmo entre 4:25-4:35 a ratos encontraba algún grupo de corredores con los que iba bastante cómodo pero enseguida notaba como que bajaban el ritmo y los dejaba atrás y me quedaba largos ratos corriendo en solitario que se hacían bastante durillos, ademas de la monotonía que es pasar 4 veces por el mismo sitio... la media de tacoronte que se supone que es mas dura por los toboganes pero mentalmente se me hizo menos dura que esta...el próximo año creo que a La Laguna no vuelvo jejej pues nada paso por el arco en la segunda vuelta a los 48 minutos aproximadamente de momento me notaba bien de piernas iba cómodo pero aun quedaba la mitad la tercera vuelta fue casi al mismo ritmo sobre el 4:30 aguantando bien, pero notándome el femoral muy cargado pero intento olvidarme de el y mantener el ritmo pasando de nuevo por la meta en 1:12:30 aproximadamente.



 En la cuarta vuelta ya intente apretar un poco fui de menos a mas aumentando a medida que iba completando la vuelta adelantando a varios corredores hasta llegar a pocos metros de la meta y tener fuerzas para hacer un sprint final y adelantar a un par de corredores y entrar en meta en un tiempo de 1:35:27 mi nueva marca a batir. No es mal tiempo seguimos mejorando, eso si me hubiera gustado hacer ese minuto, minuto y medio menos  que yo tenia pensado. Pero esta claro que cada ves es mas dificil mejorar aunque todavía yo creo que tengo mucho margen de mejora. Asi que lo que toca es seguir entrenando con la misma filosofía de superación y dándole caña. Ahora a recuperarme y quizás estoy el 20 en el Maria auxiliadora que el año pasado me gusto bastante el ambientaso que había jeje

Fotos Media Maraton de La Laguna 2012

Pues por aquí les dejo unas fotos del sábado espero que les gusten.(Hay dos Álbum)










5/5/12

Previo Media Maratón de La Laguna.

Cartel XIII Medio Maratón Ciudad de La LagunaPues ya ha llegado el dia, hoy corro mi 4º media maratón, y estoy ansioso quiero que llegue ya la hora de la salida. Yo creo que he hecho un buen trabajo me la he preparado de la mejor manera posible he cumplido con los entrenamientos y he intentado hacer todo lo posible. El objetivo que me puse ya hace unos cuantos meses era terminarla en 1:30:00 pero con el paso de los meses me he dado cuenta que es bastante complicado alcanzar ese objetivo, asi que me he propuesto varios objetivos principal objetivo es bajar de 1:39:30 que es mi marca personal, objetivo secundario bajar de 1:35 que estaría muy bien y como objetivo terciario muy dificil es hacer el 1:30.Como siempre antes de correr hago un pronostico aproximado del tiempo que voy hacer, y yo creo y según me dicen los test y todo sale bien, estaría entrando en meta sobre 1:34:00, así que haber si sale todo bien y seguimos mejorando como hasta ahora. Pues nada mucha suerte para todos esta tarde y ya os contaré como me fue.

26/3/12

Media Maratón de Montaña La Matanza (14Km)

Esta ves no me liare mucho con la crónica ya que estoy medio liadillo, pero os contaré como me fue el domingo en esta carrera tan bonita. Hay que decir que la maldita alergia catarro o lo que sea ya no se ni que es... me tranco el viernes y hasta hoy lunes me queda algoo.. cosa que me afecto lo suyo en la carrera ya que me costaba bastante respirar con las narices medias trancadas...
Compartiendo cara de sufrimiento con el compañero Juanjo.
Lo primero que quiero hacer es felicitar a la organización de esta carrera, para mi todo perfecto, muy bien señalizada, varios avituallamientos y además en muchos cruces habia alguien de la organización indicandote el camino. Aparte de esto el recorrido es bestial, es precioso y a la vez bastante duro con alguna bajadita que no veas... A todo esto hay que sumarle lo buena que estaba la paella al final de la carrera y la camiseta también esta muy guapa. Por lo tanto un 10 para la organización y ya le cojo hueco en la agenda para el próximo año repetir.
Ya desde la salida sabia que no iba a rendir del todo bien ya que andaba medio asfixiado, así que decidí tomarmelo con calma y disfrutar de la carrera. Intente salir rapidito para no cogerme muchos atascos al principio del sendero pero incluso así me los coji.. pero bueno podría haber cogido mas. Luego la subida me la tome con mucha calma a ratos trotando y a ratos caminando, con la respiración jadeante durante toda la pendiente. Luego recuerdo un tramo de pista en las que había unas vistas espectaculares del teide, se me pusieron los pelos como escarpias, que bonito coñoo!! que paisajee!!(me encanta mi isla jajaja). Luego en la bajada me embale tanto... que me quede hasta medio ciego por dos motivos, uno por el viento de la velocidad los ojos no paraban de llorarme y otro de que tanto que me lloraron perdí hasta una lentilla.... con lo pedregosa que era esa bajada y yo a toda mecha con falta de visión que no veía donde pisaba... yo no se como estoy entero con los tobillos bien y la cara no rota de un buen pencaso que me podría haber llevado. Nunca me había pasado pero en esta carrera la bajada se me hizo muy larga, cuando yo siempre suelo difrutarlas, llegue completamente vacio a meta, los últimos 400metros hasta meta fueron un suplicio las piernas pesadisimas cada zancada era un suplicio llegue justito justito, eso significa que en las condiciones que me encontraba había dado todo lo que pude.
Últimos metros.

Al final hice un tiempo de 1:54:14, quedando en la posición 38 de la general y 24 de la categoría absoluta.