Fotos Cross del cristo de La Laguna

Aqui les dejo algunas fotos del cross del cristo, que las disfruten. Un saludo.

Todas las fotos Aquí.

Fotos I Circular de Taganana Trail

Aquí les dejo las fotos sacadas por  Alba Ramos de la circular de Taganana.

Pincha aquí para verlas todas.

Aquí estoy de nuevo.

Después de unos meses, sin escribir nada y prácticamente sin competir, regreso para quedarme. He estado muy concentrado en otro objetivo fuera del atletismo que tenia en mente y no he parado hasta conseguirlo. Después de mucho sacrificio y duras semanas de estudio, hoy por fin he recogido los frutos (muy buenos por cierto) estoy muy contento, ahora ya puedo decir que soy dietista y lo mejor es que he conseguido la nota de corte para entrar en la carrera de fisioterapia. Así que super contento por ahora me ha salido todo según lo planeado. Desde que aplico los mismo principios que se utilizan en el atletismo de esfuerzo, sacrificio, humildad y mucha lucha en el estudio me va mucho mejor. A pesar de todas las horas que  le he tenido que dedicar a preparar la PAU y terminar el ciclo se puede decir que no he parado de entrenar, he utilizado la carrera para evadirme y desconectar un poco. Pero esta claro que no he entrenado con la misma intensidad y volumen que me gustariaa... pero bueno ahora esta el veranito para volver a coger la forma, aunque tampoco he perdido mucho creo....
Bueno hablando de carreras, en mente por ahora solo tengo una la circular de Taganana que organiza el Santa Cruz el 30 de julio que tiene muy buena pinta. Haber si me pongo hacerme la planificación de los entrenos  hasta la fecha y luego en agosto me gustaría mucho correr el Bestialon de Tejina por correr algo diferente... y me quedo con la pena de no poder correr la canarias infinity extreme ya que no voy a estar en la isla por esas fechass que rabiaa!!! jajaja

Crónica Media Maratón de La Laguna 2012

Hace justo un año esta fue mi primera media maratón y ya van cuatro... y poquito a poco mejorando siempre.

A principio de año uno de lo objetivos que me puse era esta media, para intentar bajar un buen cacho mi marca personal de 1:39:30 y conseguí bajarla pero quizás me hubiera gustado bajarla un poquito mas pero no pudo ser... 

Antes de la salida me encontraba con unas ganas tremendas de correr, esto de reducir los entrenamientos para llegar fresco al día de la carrera se nota, tenia la necesidad de correr lo necesitaba. Pues nada llega la hora de la salida y me intento colocar en buen lugar pero tampoco quería salir muy delante para no pecar y salir muy rápido y pagarlo luego. Se da la salida y salgo tranquilo intentando hacerme un hueco entre la muchedumbre, un poco de trafico la verdad, así que el primer kilómetro lo hago muy lento en 4:50min/km ya me estaba cagando en todoo (jajaja) ahora tenia que recuperar esos segundos perdidos, ya el segundo kilometro si lo hice dentro de los tiempos deseados en unos 4:25min/km  y así aguantando bien toda la primera vuelta bastante cómodo adelantando a mucha gente e intentando buscar un grupito que vaya a mi ritmo cosa difícil que no conseguí en toda la carrera... pues nada la primera vuelta la completo en unos 24:02 bastante conservadora sabia que si quería hacer buen tiempo tenia que ir mas rápido en las siguientes, pero tampoco quería pinchar así que la segunda vuelta me la tome con la misma calma aguantando ahí el ritmo entre 4:25-4:35 a ratos encontraba algún grupo de corredores con los que iba bastante cómodo pero enseguida notaba como que bajaban el ritmo y los dejaba atrás y me quedaba largos ratos corriendo en solitario que se hacían bastante durillos, ademas de la monotonía que es pasar 4 veces por el mismo sitio... la media de tacoronte que se supone que es mas dura por los toboganes pero mentalmente se me hizo menos dura que esta...el próximo año creo que a La Laguna no vuelvo jejej pues nada paso por el arco en la segunda vuelta a los 48 minutos aproximadamente de momento me notaba bien de piernas iba cómodo pero aun quedaba la mitad la tercera vuelta fue casi al mismo ritmo sobre el 4:30 aguantando bien, pero notándome el femoral muy cargado pero intento olvidarme de el y mantener el ritmo pasando de nuevo por la meta en 1:12:30 aproximadamente.

 En la cuarta vuelta ya intente apretar un poco fui de menos a mas aumentando a medida que iba completando la vuelta adelantando a varios corredores hasta llegar a pocos metros de la meta y tener fuerzas para hacer un sprint final y adelantar a un par de corredores y entrar en meta en un tiempo de 1:35:27 mi nueva marca a batir. No es mal tiempo seguimos mejorando, eso si me hubiera gustado hacer ese minuto, minuto y medio menos  que yo tenia pensado. Pero esta claro que cada ves es mas dificil mejorar aunque todavía yo creo que tengo mucho margen de mejora. Asi que lo que toca es seguir entrenando con la misma filosofía de superación y dándole caña. Ahora a recuperarme y quizás estoy el 20 en el Maria auxiliadora que el año pasado me gusto bastante el ambientaso que había jeje

Fotos Media Maraton de La Laguna 2012

Pues por aquí les dejo unas fotos del sábado espero que les gusten.(Hay dos Álbum)

Primer Album con 195 Fotos 

Segundo Album con 63 Fotos

Previo Media Maratón de La Laguna.

Pues ya ha llegado el dia, hoy corro mi 4º media maratón, y estoy ansioso quiero que llegue ya la hora de la salida. Yo creo que he hecho un buen trabajo me la he preparado de la mejor manera posible he cumplido con los entrenamientos y he intentado hacer todo lo posible. El objetivo que me puse ya hace unos cuantos meses era terminarla en 1:30:00 pero con el paso de los meses me he dado cuenta que es bastante complicado alcanzar ese objetivo, asi que me he propuesto varios objetivos principal objetivo es bajar de 1:39:30 que es mi marca personal, objetivo secundario bajar de 1:35 que estaría muy bien y como objetivo terciario muy dificil es hacer el 1:30.Como siempre antes de correr hago un pronostico aproximado del tiempo que voy hacer, y yo creo y según me dicen los test y todo sale bien, estaría entrando en meta sobre 1:34:00, así que haber si sale todo bien y seguimos mejorando como hasta ahora. Pues nada mucha suerte para todos esta tarde y ya os contaré como me fue.

Media Maratón de Montaña La Matanza (14Km)

Esta ves no me liare mucho con la crónica ya que estoy medio liadillo, pero os contaré como me fue el domingo en esta carrera tan bonita. Hay que decir que la maldita alergia catarro o lo que sea ya no se ni que es... me tranco el viernes y hasta hoy lunes me queda algoo.. cosa que me afecto lo suyo en la carrera ya que me costaba bastante respirar con las narices medias trancadas...

Compartiendo cara de sufrimiento con el compañero Juanjo.

Lo primero que quiero hacer es felicitar a la organización de esta carrera, para mi todo perfecto, muy bien señalizada, varios avituallamientos y además en muchos cruces habia alguien de la organización indicandote el camino. Aparte de esto el recorrido es bestial, es precioso y a la vez bastante duro con alguna bajadita que no veas... A todo esto hay que sumarle lo buena que estaba la paella al final de la carrera y la camiseta también esta muy guapa. Por lo tanto un 10 para la organización y ya le cojo hueco en la agenda para el próximo año repetir.

Ya desde la salida sabia que no iba a rendir del todo bien ya que andaba medio asfixiado, así que decidí tomarmelo con calma y disfrutar de la carrera. Intente salir rapidito para no cogerme muchos atascos al principio del sendero pero incluso así me los coji.. pero bueno podría haber cogido mas. Luego la subida me la tome con mucha calma a ratos trotando y a ratos caminando, con la respiración jadeante durante toda la pendiente. Luego recuerdo un tramo de pista en las que había unas vistas espectaculares del teide, se me pusieron los pelos como escarpias, que bonito coñoo!! que paisajee!!(me encanta mi isla jajaja). Luego en la bajada me embale tanto... que me quede hasta medio ciego por dos motivos, uno por el viento de la velocidad los ojos no paraban de llorarme y otro de que tanto que me lloraron perdí hasta una lentilla.... con lo pedregosa que era esa bajada y yo a toda mecha con falta de visión que no veía donde pisaba... yo no se como estoy entero con los tobillos bien y la cara no rota de un buen pencaso que me podría haber llevado. Nunca me había pasado pero en esta carrera la bajada se me hizo muy larga, cuando yo siempre suelo difrutarlas, llegue completamente vacio a meta, los últimos 400metros hasta meta fueron un suplicio las piernas pesadisimas cada zancada era un suplicio llegue justito justito, eso significa que en las condiciones que me encontraba había dado todo lo que pude.

Últimos metros.

Al final hice un tiempo de 1:54:14, quedando en la posición 38 de la general y 24 de la categoría absoluta.

Fotos de la Media Maratón de Montaña de la Matanza de Acentejo 2012

Como es de costumbre mi chica Alba se dedico a sacar fotos mientras yo corría, hay unas 207 fotos búsquense haber si tienen suerte y se encuentran EN ESTE ENLACE.

Algunas Fotos de la II Carrera nocturna de La Laguna 2012

Mientras yo competía mi chica Alba se dedico a sacar fotos Muchas gracias niñaa!!!!

Todas las fotos aquí!!!!!

Crónica II Carrera Nocturna de La Laguna. 2012

La segunda prueba de la temporada, esta ves unos 10km en ruta y en general bastante contento, una carrera por encima de mis expectativas.

Salida de la carrera.

Un ambiente muy bonito en la salida casi unos 1000 corredores, me situé bastante delante sobre la 5º fila mas o menos para salir. Salí a un ritmo bastante fuerte para mi, pero bueno no tenia nada que perder y preferí arriesgar y salir fuerte haber si conseguía una buena marca. Los primeros 2 km los corrí un poco por debajo de los 4:00 min/km, hasta ahora marcando un buen ritmo y me encontraba bastante bien. Los siguientes 3km hasta completar la primera vuelta ya no pude seguir manteniendo ese ritmo y los corrí sobre 4:15 min/km, la primera vuelta de 5km la complete en unos 21' aproximadamente y ya la maquina se espesaba a resentir del esfuerzo del principio, ya que aún en mi entrenamiento no he llegado a la fase de entrenos con mas intensidad, que me hagan coger el ritmo de competición, pero incluso sin llegar a esta fase estoy consiguiendo correr a un ritmo que no es gran cosa.... pero que jamas en mi vida había ido tan rápido en esta distancia, así que se puede decir que estoy en estado de gloria jajaja

En la primera vuelta.

La segunda vuelta ya fue otra historia, ya me di cuenta que el esfuerzo del principio lo iba pagar, como pude intente aguantar el ritmo o por lo menos no bajarlo demasiado, unos kilómetros bastante sufridos pero conseguí aguantar entre 4:20 - 4:30 min/km hasta llegar a meta, al bajar el ritmo y empiezas a ver como muchos corredores comienzan adelantarte, psicológicamente como que te vienes un poco abajo, en varias ocasiones intente pegarme a alguien que viniera desde atrás mas rápido, pero era imposible con que quisiera y me esforzara, mis piernas ya no respondían. Al final entre en meta en la posición 224 de la general y 93 de la categoría absoluta con un tiempo de 43'36", mi objetivo y mi intensión era ir entre 4:20-4:30min/km durante toda la carrera y entrar sobre los 45'. Pero claro te ves entre tanta gente con una motivación tremenda que terminas saliendo mas rápido de lo que tienes pensado jajaja Así que termino haciendo marca personal en 10km así que muy contento de nuevo, por que la marca que tenia en 10km justamente en esta carrera del año pasado mirándola ahora es bastante muy mala jajaja tenia una marca de 54'31" yo creo que he dado un gran salto este ultimo año esperemos seguir así, todavía me queda un gran margen de mejora o eso creo yo. Así que ha seguir dando cañaa!!!

A la llegada.

Crónica Trail Arico 8KM 2012

Motivado en la salida jajaja

Bonito dia de trail, me levante tempranito, a las 6 de la mañana ya estaba en pie desayunando y preparando las cosas. El dia se puede resumir en perdido todo el rato. Primero me medio perdi con el coche que casi no llego a Arico jajaja y lo peor que la señalisacion de la carrera en ciertos puntos no estaba muy allá y me equivoque de camino y perdi unos buenos minutos y un par de posiciones mira que iba muy bien... pero bueno contento de todas formas...

Sobre las 8 ya estaba en arico recojo el dorsal, me pongo al indumentaria y me pongo a calentar. Sobre las 9 y algo se da la salida, salgo un poquito atrás para mi gusto pero enseguida me pongo las pilas y no paro de adelantar por la carretera antes de llegar al sendero, prefería forsar aquí para no encontrarme con los típicos atascos en el sendero. El sendero comienza con una bajadita en la cual voy bastante rapidito adelantando algunos corredores, luego comenzaba la subida en la cual apenas camino, me pego casi toda la subida corriendo. Después de este tramo ya llegábamos a la bifurcación entre los que corrían los 21KM y los de 8KM. A este punto llego junto a otro corredor que me acompañará en un buen tramo de carrera llamado Gonzalo saludoss ajaja y yo no me lo creía, pero un poco mas arriba se veía la cabeza de la carrera era un grupo de 4 corredores y por tanto Gonzalo y yo, estábamos ahí entre el 5 y 6 puesto, en este momento me motivo mas a un por que iba en muy buena posición, estuvimos juntos subiendo por una pista en la que se alternaban las subidas con los llanos en las subidas caminábamos y en los llanos trotábamos así estubimos hasta que nos encontramos dos caminos y no había señalización y nos fuimos por el camino incorrecto pero enseguida nos dimos cuenta y saltamos hacia el otro camino correcto y no perdimos mucho tiempo pero este fue el primer aviso... luego quedaban un par de subidas más, algunas las hacemos hasta trotando, luego ya llegamos a la bajada en la que Gonzalo con las piernas mas frescas que yo se marcha y me quedo yo con otro corredor que venia justo detrás llamado David que también me pasa pero me pego a él y voy prácticamente siguiendo su estela, entramos en la zona donde el dueño de las fincas había puesto piedras para que no pasara nadie y claro yo creo que de tanto mirar al suelo para no tropezarnos con las piedras seguimos de frente los dos y no vemos la señalización y nos metemos por un camino que se iba cerrando  todo lleno de matorrales que me dejaron todas las piernas arañadas.... y aquí nos damos cuenta que nos habíamos equivocado de camino, al rato, vemos aproximadamente a unos 200 metros pasando corredores y como pudimos por medio de los matorrales y las piedras volvimos al sendero de la carrera pero ya con unos 3 o 4 minutos perdidos... un pena...

a partir de aquí era una bajada bastante pedregosa que bajaba a un barranco, en la cual me sentí bastante cómodo y adelante a un par de corredores y deje un poquito atrás a David, al llegar al barranco venia un subida no muy larga pero de buen desnivel que ya prácticamente te llevaba a la carretera que descendía hasta la llegada  a meta. A buen ritmo baje volando sobre el asfalto hasta llegar a meta entrando con un tiempo de 51'10'' entrando en el puesto 10º de la general. 

Con David y Gonzalo a la llegada.

En conclusión estoy muy contento ya que me encontré bastante bien en carrera y la posición no esta nada mal pero por otra parte me queda esa espinita clavada de que sino no me hubiera perdido habría arañado un par de minutos mas al crono y un par de puestos, pero bueno aquí el objetivo era probarse y ver que tal iba después de estos 2 meses de buenos entrenamientos y por ahora yo creo que la cosa va viento en popa. Por ultimo decir que le estoy cogiendo gustillo a esto de las pruebas cortas de montaña... en la matanza creo que me voy apuntar a la de 14KM

Con ganas de competir.

Llevo desde la san silvestre Lagunera sin correr ninguna carrera, lo que no significa que no este entrenando, después de casi 2 meses de entrenamiento a conciencia, que yo creo que han sido bastante buenos, ya toca ir empezando de nuevo a competir en alguna carrerita sobretodo para motivarme y probarme haber como voy. 

Por lo tanto este sábado estaré en el Arico Trail en la modalidad corta de 8km, unas ganas de que llegue el sábado tremendas!! llevo ya casi 3 semanas en la fase de fortalecimiento, acumulando bastante desnivel en muchos de los entrenos y cada ves me encuentro mejor subiendo... así que vamos a ver si subo mejor en esta prueba de montaña....  bajar se me da bastante bien o eso creo yo...a si que ya veremos!!! a darlo todo y mass!!!

Y como tengo muchas ganas de competir ala semana siguiente me probaré también en asfalto en la Carrera Nocturna de La Laguna, que son 10km, en el mismo circuito que el de la Media Maratón de La Laguna uno de mis principales objetivos... por lo que me viene genial probarme aquí tambien en competición haber como van esos tiempos a 2 meses de la gran cita...

Tough Guy ¿deporte o masoquismo?

El otro día escuchando un programa de radio conocí la existencia de esta prueba que se disputa en Inglaterra que me llamo la atención...

Ustedes se preguntarán ¿que es eso del Tough Guy? Pues se trata de una especie de carrera de obstáculos pero a lo bestia, se celebra desde el año 1986 y desde entonces han fallecido 3 personas debido a la hipotermia del frío tan grande que se pasa. Se trata de 13km de cross lleno de obstáculos, en barro, en lodo, escalar alambradas, atravesar fuego, cargar con cruces, incluso pasar por lugares donde se le propinan a los participantes descargas eléctricas casi nada... participan unas 4000 personas pero una gran mayoría no consigue terminar por su dureza y los que lo hacen terminan con quemaduras, con cortes, con deshidratacion, entre otras cosas...

Según los participantes lo mas duro es el agua helada presente en todo el recorrido.
Otra prueba también característica es el llamado "túnel de la tortura" en el que se reciben unas buenas descargas eléctricas para entrar en calor jajaja.

Para el mazoca  que se atreva les dejo la pagina web oficial para formalizar las inscripciones para la próxima edición http://www.toughguy.co.uk/
 Estan realmente como cabras!!! jajaja








Este ultimo año esta prueba la corrio un español y cuenta su experiencia en el programa de radio "El Larguero". Aquí les dejo el link.

Fotos campeonato de Tenerife de Campo a través categoría absoluta masculina.

Aquí les dejo unas fotos que saqué esta mañana, también tengo varios vídeos para hacer un pequeño montaje y subirlo a youtube, haber si saco un poco de tiempo estos días y lo hago.

PARA VERLAS TODAS PINCHA AQUÍ.